swampdawamp.info –¬†Telur adalah salah satu sumber protein yang terbaik. Selain protein, telur juga mengandungi banyak vitamin dan mineral yang mempunyai peranan penting dalam memenuhi keperluan diet yang sihat dan seimbang.

swampdawamp.info –¬†Gandum sebagai sumber karbohidrat Ringkas dan kompleks. Karbohidrat ringkas biasa didapati di dalam gula seperti gula biasa, madu, gula Melaka, laktosa (dalam susu) dan fruktosa (dalam buah-buahan). Ia terurai